Les avantages de préparer son goûter maison

Le goûter est un repas important dans une journée, que ce soit pour les enfants en rentrant de l’école ou pour les adultes qui travaillent. Il permet de recharger ses batteries et de prendre une pause. Malheureusement, beaucoup de personnes ont tendance à prendre des goûters prêts à l’emploi qui sont souvent trop riches en sucre, sel et calories. Dans cet article, je vais te partager les avantages qu’il y a à préparer son goûter maison. En préparant ton goûter toi même tu vas pouvoir contrôler les ingrédients et les nutriments que tu vas manger. C’est la pause ou il faut privilégier les fruits.

Les avantages pour la santé de préparer son goûter maison

Préparer son goûter maison peut être contraignent, mais apporte de nombreux avantages sur ta santé. En effet, tu vas pouvoir choisir des ingrédients sains et nutritifs qui te donneront de l’énergie pour continuer ta journée. Les fruits, les graines (noix, amande, noisette), un yaourt maison ou une compote maison sont une excellente option pour un goûter sain et équilibré. En évitant les produits transformés et les aliments trop sucrés et gras, tu vas pouvoir réduire tes risques d’obésité et de diabète. De plus, tu vas éviter les additifs et les conservateurs qui sont présents dans l’alimentation transformée. Tu vas aussi pouvoir adapter ton goûter selon ton régime alimentaire que tu sois végétarien, allergique à un certain aliment ou que tu as une certaine restriction alimentaire.

Les avantages économiques

Préparer son goûter maison est économique. En effet, tu ne vas plus acheter des goûters industriels qui sont souvent coûteux. Tu vas acheter des aliments de bases et en gros pour préparer tes goûters. Tu vas pouvoir préparer des portions individuelles pour éviter le gaspillage alimentaire. Par exemple, acheter plus de fruits pour en avoir pour le goûter. Préparer plus de compote et de yaourt sont des solutions qui vont te faire gagner. Petite astuce, quand tu sors mets dans ton sac à main un petit contenant avec des graines ( amande, noisette, pistache non salée, chocolat…) Si tu as un petit creux, mange-les ! Ça t’évitera d’aller en magasin et tu feras des économies.

Préparer son goûter maison présente de nombreux avantages pour la santé et les finances. Et bien sûr une satisfaction personnelle. En choisissant des aliments sains et nutritifs, tu vas petit à petit améliorer ta qualité de vie et ton bien-être. Alors, la prochaine fois que tu as besoin d’un goûter, essaie de préparer quelque chose toi-même, tu verras que cela peut faire une grande différence dans ton alimentation et ton bien-être.

Si tu ne sais pas par où commencer, voici quelques idées de goûter faciles et saines :

• compote maison sans sucre ajoutée
• Yaourt nature avec un fruit de la passion
• Graine de chia au lait d’amande
• Fruits
• Graine

Pour des goûters plus élaborer, tu peux faire

• des gaufres ma recette est ici
• Bananes fourrées au chocolat cuit au four
• crêpe
• brownie maison

Maintenant que tu connais les avantages de préparer son goûter maison. Tu n’as plus d’excuse fait tes goûters maison. C’est le premier pas pour une alimentation saine et équilibrée.